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1. Apri il tuo
cuore agli altri.
Non dovresti mai essere troppo
occupato per sorridere. Non aspettare che siano gli altri a
sorridere per primi, mostra loro come si fa. Abbassa la
guardia. Quando rivolgi la parola a qualcuno, parlagli con
il cuore. Non aver timore di essere vulnerabile e di
mostrare le tue debolezze. Avvicinati al prossimo con
gentilezza, fiducia e apertura. Gli altri sono la ricchezza
più grande che hai.
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Per essere davvero felice, devi
imparare ad apprezzare cio' che di bello c'e' nella tua
vita, non importa quanto irrisorio o insignificante possa
apparire. C'e' gia' molto di straordinario nella tua
esistenza, ma spesso neppure ne sei consapevole. La tua vita
e' un miracolo. Impara ad essere grato per tutto cio' che
l'esistenza ti regala: amici, famiglia, salute, tramonti,
fili d'erba e l'universo intero. Ringrazia la vita per tutto
cio' che ti dona ogni giorno.
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3. Aiuta il
prossimo.
Forse gia' lo sai, ma nella vita
inevitabilmente ricevi cio' che dai. Ignora gli altri,
fregatene dei problemi altrui, trascura gli amici... e
immancabilmente ti ritroverai solo. Donati agli altri,
decidi di avere un impatto positivo sulla vita del prossimo,
offriti come sostegno a chi ne ha bisogno: tutto il tuo
amore e la tua benevolenza attireranno nella tua vita
altrettanto amore e benevolenza. L'amore e' il meraviglioso
circolo virtuoso in grado di trasformare la tua vita.
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4. Liberati di cio' di cui non hai bisogno.
Possediamo cosi' tante cose che non
sappiamo dove riporle, i nostri armadi e i nostri ripostigli
sono ricolmi di cianfrusaglie inutili. Oggetti che non
utilizziamo mai, vestiti che non indossiamo da anni,
soltanto per fare un paio di esempi. E tutta la montagna di
cose che affollano le nostre case contribuiscono
inevitabilmente a rendere più caotica, disordinata e
incasinata la nostra vita. Inizia allora a semplificare
l'ambiente in cui vivi, liberati di cio' di cui non hai
bisogno, regala le cose che non utilizzi. Tutto cio' ti
aiutera' a mettere ordine anche nella tua mente e a
conquistare un più profondo senso di benessere.
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La meditazione e' la semplice attivita' di essere presente
nel momento. Prova soltanto a sederti comodamente e osserva
il tuo respiro mentre entra ed esce dal tuo corpo. Osserva i
pensieri che arrivano nella tua mente, guardali con
distacco, ma non seguirli: lasciali andare e riporta
dolcemente l'attenzione sul tuo respiro. La meditazione e'
in grado di donarti maggiore tranquillita', concentrazione e
un senso complessivo di felicita'.
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6.
Evita la negativita'.
Nel corso di un'intera esistenza, le
difficolta' e gli ostacoli si presentano inevitabilmente sul
cammino di ciascuno di noi. La differenza la fa il tuo
atteggiamento, la prospettiva che intendi adottare di fronte
agli eventi. Non lasciare che i pensieri negativi prendano
il sopravvento, impara invece a sviluppare pensieri positivi
e a cercare soluzioni costruttive. "I fiori ci sono sempre,
per chi vuole vederli". (Henri Matisse)
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7.
Goditi il momento.
Questo momento,
questo istante, il qui e ora: tutto cio' e' la tua vita.
Goditelo. Qualsiasi cosa tu stia facendo, indipendentemente
dalle circostanze specifiche, sii presente, vivi il singolo
momento e apprezzalo. Leggere, scrivere, parlare con un
amico o un collega, fare una doccia, mangiare, camminare,
abbracciare chi ami, lavare i piatti: questi momenti
occupano gran parte delle tue giornate e tutto cio' puo'
rivelarsi meraviglioso se sai viverlo, apprezzarlo e
guardarlo con occhi riconoscenti. Dove c'e' consapevolezza
c'e' felicita'.
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